アンガーマネジメント

イライラ!ムカムカ!の感情と上手に付き合うための方法、知りたくありませんか?
あなたは、怒ってはいけないと思っていませんか?
また怒ったあとに「あんなふうに怒らなければ良かった…」と後悔してはいませんか?

アンガーマネジメントとは

「怒りの感情は連鎖する」と言われたら、あなたはどう思うでしょうか?
怒りの感情は力の強い人から弱い人へ、立場の強い人から弱い人へと向かいます。
まるで水が高いところから低いところへ流れるように、怒りの感情は行き先を探します。
なんとなく虫の居所が悪くて怒ってしまった、その人のせいじゃないのについ文句を言ってしまった、
相手が悪いわけじゃないのに邪険に扱ってしまった等々。
私たちは知らず知らずのうちに怒りの連鎖の中に囚われています。
怒りに振り回されない自分になりましょう。その方法があることを伝えましょう。
そして怒りが連鎖しない世の中を一緒につくっていきましょう。
それができると信じて、私たちはアンガーマネジメントをしています。

アンガーマネジメントを実践すべき人の特徴的な11個の悩み

  • 自分自身に対しての悩み:

    • 1度キレると、怒りがなかなか収まらない方。
    • 上手に怒ることができない方。
    • 1日に何度も怒ってしまう方。
    • 怒る時に、つい過去を引っ張り出してしまう方。
    • 怒りの感情を上手に伝えられない方。
    • ある特定の出来事を、ずっと根に持ってしまうタイプの方。
    • 怒ると、つい物に当たってしまう方。
  • 対人関係に対する悩み:

    • 他人よりも、大切な家族や恋人に怒りをぶつけてしまう方。
    • 理不尽に怒鳴っては、「相手に悪かった」と自分を責めてしまう方。
    • 職場に、どうしようもなく頭にくる上司や部下がいる方。
    • 相手に上手に怒りを伝える方法を知りたい方。

怒りから目を背ける必要はありません。

人間である限り、怒りの感情を持つのはごく自然な事なのです。
でも、怒りの性質をきちんと理解し、正しいテクニックを使えば、怒りと上手につきあえるようになります。

アンガーマネジメントの各講座では、「怒りのコントロール」を通してセルフマネジメントの大切さも学習していきます。
怒りをコントロールしていく過程で、不安や恐怖といった他のネガティブな感情も、
上手くコントロールできるようになっていきます。
イライラ、怒りの感情と上手に付き合えるようになれば、あなたの生活はどれ程平和で豊かなものになるでしょうか。
そのコツは意外な程に簡単です。
この先何十年と続く人生を、大切な人とより素晴らしい時間を過ごすために、
そして何より、自分自身の心の平穏を得るために、小さな一歩をぜひ入門講座で踏み出して下さい。

アンガーマネジメントの受講コースご紹介

  • アンガーマネジメント「入門」講座 開講スケジュール
    「言わなくていい一言を言ってしまった」
    「怒ったあとで罪悪感におそわれる」
    「上手に怒れなくてモヤモヤする」
    「あの時怒っておけばよかったと後悔する」等々
    そんな怒りっぽい自分、怒れない自分をどうにかしたい!

    こんな風に思っていませんか?
    不必要にイライラしなくなったり、
    上手に怒れるようになったりすることは誰でもできます。
  • アンガーマネジメント「応用」講座 開講スケジュール
    アンガーマネジメント入門講座を受けたけど、実際の生活ではなかなかにうまくいかない…。
    スキルがいろいろあるようだけど、どんなスキルがあるの?
    みんな、どのようにしてアンガーマネジメントのスキルを活かしているの?
    アンガーマネジメントを学んだが、実際にどのように使っていったらいいかわからない。
    そんなあなたに、アンガーマネジメント入門講座より、
    さらにステップアップした実践的に活用したい方向け の講座が、
    「アンガーマネジメント応用講座」です。
    アンガーマネジメントのスキルを用いての 21 日間行動変革プログラム実践。
    怒りの感情への「体質改善」と「対処方法」を身につけていく講座です。
  • アンガーマネジメント
    キッズインストラクター講座 開講スケジュール
    子供に感情教育をできるインストラクターになってみませんか?
    文部科学省では、アンガーマネジメントを感情理解教育と位置づけ、
    子供のうちから学ぶべきスキルとして学校の指導要綱にも掲載をしています。
    感情教育先進国のアメリカの場合、例えばロスアンゼルスの400以上の小学校では、
    アンガーマネジメントを授業としてとりいれています。
    子供のうちから自分の感情をコントロールすることの大切さを実践しています。
    アンガーマネジメントキッズインストラクター講座では、アンガーマネジメント入門講座の 内容に加え、子供のための10個のアンガーマネジメントワークの進め方、教え方学んでいただきます。
    子供のうちからアンガーマネジメントを通じて怒りの感情と上手に付き合えるようになることで、 大人になっても感情に振り回されなくなり、自らの手で自分の可能性を閉じるようなことを 防げるようになります。 アンガーマネジメントキッズインストラクターとなり、 多くの子供たちに感情教育を行っていってください。
    子供たちと携わるお仕事をされている方々はもちろん、ご家庭の中で子ども達とどう接していくのか、 子どもたちとの関わりを含めたご自身の感情コントロールもしていきます。
  • アンガー アサーティブ トレーニング 開講スケジュール
    アンガーマネジメントの講座を受けて、自分の怒りの奥には別の感情があることが理解できた。 でも、どうやってその自分の気持ちを伝えたらいいのかわからない。

    また自分の奥にある第一次感情がよくわからない…
    そんなあなたに自分の気持ちを伝えてみる講座「アンガー アサーティブ」をおすすめします。

    従来のアサーティブ講座にアンガーマネジメントの怒りの真相を見つめていく
    エッセンスを含めた講座です。 さわやかに自分の気持ちを伝える方法を身に付け、
    しなやかな心を育んで人間関係を今よりももっと良くしていきましょう。

アンガーマネジメント受講コースの選び方

アンガーマネジメントの講座は、入門編から応用編、講師になるための講座まで、幅広い講座が用意されています。
ご自身に合った講座をお選びください。

  • まずは基本的なことを知りたい!

    自分や周りのタイプが知りたい。職場での傾向を分析し、組織に活かしたい。定期的・継続的に診断をしていき自分や周りの変化や成長を見ていきたい。

    まずは入門編で基本的なことを学びます。 アンガーマネジメント診断講座がお勧め!

    アンガーマネジメント入門講座
  • 子どもへの感情教育を高めたい!

    子どもたちに対してアンガーマネジメントを伝えていきたい。子どもに関わる 職場で使いたい。自分の子どもに感情教育をしていきたい。

    子供に対してのアンガーマネジメントなら! キッズインストラクター講座がお勧め!

    キッズインストラクター講座
  • さらに自分を高めていきたい!

    実際の生活でアンガーマネジメントを使っていけるよう、自らの行動変革を起こしたい。 スキルを学びたい。
    自分に定着させたい。

    入門編を受講していない方にも。 アンガーマネジメント応用講座をお勧めします!

    アンガーマネジメント応用講座
  • もっと上手に思いを伝えたい!

    第一次感情を表現する方法を身につけたい。人間関係をもっと良くしていきたい。 自分の思いを上手に伝えられるようになりたい。

    自分の奥深くにある感情について学べるアンガー・アサーティブトレーニングをお勧め。

    アンガー・アサーティブ
  • 怒りの感情そのものを理解したい!

    自分の根底にある怒りの根源を見つけていき解消したい。
    自分自身をもっと理解して楽になりたい。怒りについてのカウンセリングを受けたい。

    個人セッション・怒りのワークショップをお勧めします! こちらは個別に対応いたします。

    個人セッション・ワークショップ

アンガーマネジメントなど開講予定の 講座・セミナー