イライラ!ムカムカ!の感情と上手に付き合うための方法、知りたくありませんか?
あなたは、怒ってはいけないと思っていませんか?
また怒ったあとに「あんなふうに怒らなければ良かった…」と後悔してはいませんか?
アンガーマネジメントとは
「怒りの感情は連鎖する」と言われたら、あなたはどう思うでしょうか?
怒りの感情は力の強い人から弱い人へ、立場の強い人から弱い人へと向かいます。
まるで水が高いところから低いところへ流れるように、怒りの感情は行き先を探します。
なんとなく虫の居所が悪くて怒ってしまった、その人のせいじゃないのについ文句を言ってしまった、
相手が悪いわけじゃないのに邪険に扱ってしまった等々。
私たちは知らず知らずのうちに怒りの連鎖の中に囚われています。
怒りに振り回されない自分になりましょう。その方法があることを伝えましょう。
そして怒りが連鎖しない世の中を一緒につくっていきましょう。
それができると信じて、私たちはアンガーマネジメントをしています。
アンガーマネジメントを実践すべき人の特徴的な11個の悩み
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自分自身に対しての悩み：
- 1度キレると、怒りがなかなか収まらない方。
- 上手に怒ることができない方。
- 1日に何度も怒ってしまう方。
- 怒る時に、つい過去を引っ張り出してしまう方。
- 怒りの感情を上手に伝えられない方。
- ある特定の出来事を、ずっと根に持ってしまうタイプの方。
- 怒ると、つい物に当たってしまう方。
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対人関係に対する悩み：
- 他人よりも、大切な家族や恋人に怒りをぶつけてしまう方。
- 理不尽に怒鳴っては、「相手に悪かった」と自分を責めてしまう方。
- 職場に、どうしようもなく頭にくる上司や部下がいる方。
- 相手に上手に怒りを伝える方法を知りたい方。
