アンガーマネジメント「入門」講座

「個人の方にアンガーマネジメントコーチング、キャリア形成などのコンサルティングを行っております。お気軽にお問合せください。
アンガーマネジメント各種講座も随時開催しております。詳細内容は「アンガーマネジメント」ページをご参照ください）

「怒りの感情は連鎖する」と言われたら、あなたはどう思うでしょうか？
怒りの感情は力の強い人から弱い人へ、立場の強い人から弱い人へと向かいます。
まるで水が高いところから低いところへ流れるように、怒りの感情は行き先を探します。
なんとなく虫の居所が悪くて怒ってしまった、その人のせいじゃないのについ文句を言ってしまった、相手が悪いわけじゃないのに邪険に扱ってしまった等々。私たちは知らず知らずのうちに怒りの連鎖の中に囚われています。

怒りに振り回されない自分になりましょう。その方法があることを伝えましょう。そして怒りが連鎖しない世の中を一緒につくっていきましょう。それができると信じて、私たちはアンガーマネジメントをしています。

• 「言わなくていい一言を言ってしまった」
• 「怒ったあとで罪悪感におそわれる」
• 「上手に怒れなくてモヤモヤする」
• 「あの時怒っておけばよかったと後悔する」等々

そんな怒りっぽい自分、怒れない自分をどうにかしたい！
こんな風に思っていませんか？
不必要にイライラしなくなったり、上手に怒れるようになったりすることは誰でもできます。

開催日程・申込

現在、開講予定の研修・講座はございません。

アンガーマネジメント「応用」講座

• アンガーマネジメント入門講座を受けたけど、実際の生活ではなかなかにうまくいかない・・・。
• スキルがいろいろあるようだけど、どんなスキルがあるの？
• みんな、どのようにしてアンガーマネジメントのスキルを活かしているの？
• アンガーマネジメントを学んだが、実際にどのように使っていったらいいかわからない。

そんなあなたに、アンガーマネジメント入門講座よりさらにステップアップした実践的な内容をご提供いたします。
アンガーマネジメントのスキルを用いての21日間行動変革プログラム実践しながら、怒りの感情への「体質改善」と「対処方法」を身につけていく講座です。

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アンガーマネジメント診断講座

アンガーマネジメントの知識に加えて、怒りの４つのタイプの診断をします。
自分では気づかない自分の怒りの傾向に気づくことができます。
この講座を受けられますと、タイプ診断のライセンスが発行され、各自で診断ができるようになります。（講座を開催することとは異なりますのでご注意ください）

いつでもどこでも怒りの診断ができ、ご自身の状態把握に役立ちます。
またあなたの周りの方々の怒りの診断をすることもできます。
家族の怒りと上手く付き合うために、会社内でのメンバーのタイプ把握のために活用できます。

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アンガーマネジメント キッズインストラクター養成講座

【こんな方々へ…】

• ・子どもの感情コントロールで悩みを抱えている方
• ・子ども達と接するお仕事をしており、感情についてどう教えていくか知りたい方
• ・ご自身のライフワークとして親子間のアンガーマネジメントに取り組みたい
• ・自分の感情と子どもの怒りの感情に上手に向き合う方法を知りたい方
• ・自分が学んだスキルを身近な人達に教えてみなに笑顔になって欲しい方
• ・子育て向けのアンガーマネジメントテクニックを身に付けたい方
• ・子ども向けのスポーツ教室や幼児教育のクラスを開催されている方

【最後に…】
私自身、子育てに追われていた頃、イライラして子どもにあたり、かわいそうな思いをさせた経験があります。
あんなふうに怒らなければよかったのに…、もっとうまく怒りの感情と付き合うことができたら…と何度自分を責めたでしょう。

また児童虐待、育児放棄など苦しみを一人で抱え込んで悲惨な結果になってしまった事件を耳にするたびに心が締め付けられる思いです。
親子で怒りに向き合う講座が日本で開催されるのはアンガーマネジメント協会が初めてです。ぜひインストラクターになって、この新しい知識を周りの皆さんに伝えてあげましょう。
子育てでイライラしている方、上手に怒れなくて悩んでいる方の大きな助けとなるでしょう。

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アンガーマネジメントティーン
インストラクター養成講座

思春期は自分自身の感情のコントロールが最も難しい時期だと言われています。
思春期の子どもたちは、甘えたいけど甘えられない、素直になれなくてついムキになってしまう…。第二次反抗期でもあるこの時期親に反発し、親に依存したい気持ちと自立したい気持ちの葛藤の時期でもあります。
素直になれない、視野が狭くなりがちなこの時期子どもたちに対して、カードゲームを通して怒りの感情のコントロールを身に着ける講座を提供できるインストラクター養成講座になります。

ご自身の子どもたちに対して、また教育現場で導入していくことで、子どもたちの怒りの感情に対しての向き合い方が変化していきます。

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アンガー アサーティブ トレーニング

あなたはどれくらい言いたいことを表現していますか？
どうせ言っても伝わらないし、わかってもらえない…なんて思っていませんか？
自分の思いを伝えること、それはアサーティブと言います。
相手も自分も大切に尊重する、伝え方です。言いたいことを我慢したり、飲み込んだりするのではなく、自分の言いたいことを相手も自分も傷つけないで伝えること…。
その結果相手を恨んだり、自分を卑下したり、責めたりすることもなくなります。

自分の思いを伝えること、それはトレーニングで上手になります。特に葛藤する場面での否定的な感情は表現しにくい方は少なくありません。
否定的な感情のみならず、肯定的な感情も、自分の想いを伝えるアサーティブ、気持ちの良い爽やかな表現方法を身に着けませんか？

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アンガーマネジメント 叱り方入門講座

アンガーマネジメントスキルを使って相手に伝わる叱り方を学びます。
人に対して叱ったり、怒ったり…でもほとんどの人は叱り方に苦手意識を持っています。
言いたいことがあっても叱れない、抑えてしまう…など部下に対して、子どもたちに対して効果的な叱り方を身につけます。

叱ることは悪いことではありません。
叱られた相手は、叱られて初めて自分の行為振る舞いを振り返ることができる。立ち止まって自分の行い、言動を振り返る。そしてこれからどうしていくのかを考えるのです。叱られることは相手の「成長」に意味があります。
叱ることを恐れていませんか？相手に嫌われる、ハラスメントになってしまうと思って怒れないことはありませんか？
叱り方入門講座で相手に伝わる、効果的な叱り方を身につけ、相手との信頼関係を深めていきましょう。

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アンガーマネジメント パワーハラスメント防止入門講座

2019年6月に発表された厚生労働省の調査によると、パワハラに関する相談件数は過去最高を更新、パワハラに関する事件も相次いで起きています。
パワハラについて法的な研修をしている企業も増えているものの、その効果は限定的なものになっているようです。なぜなら、頭では理解していても、感情がついていかずにやってしまうというパワハラが後を経たないからです。
当会が2019年9月に行った“怒りとパワハラの関係性”に関する調査によると、パワハラ加害者の実に85%以上がイライラしていたということがわかっています。
パワハラ防止のためには、法律の理解と怒りの感情と上手に付き合うためのスキル（アンガーマネジメント）が車の両輪の輪として機能することが非常に重要です。
当会の代表理事である安藤俊介が厚生労働省の「職場のパワーハラスメント防止対策についての検討会」の委員に招聘されたことからも厚生労働省がアンガーマネジメントをパワハラ防止に役立つものと認識している証左と言えるでしょう。
また、厚生労働省が運営する「明るい職場応援団」で公開されている「職場のパワーハラスメント対策取組好事例集」では紹介されている50社中６社がアンガーマネジメントをパワハラ防止のために導入しています。
そこで本講座では、基礎的な法的知識に加えて、アンガーマネジメントを学ぶことでどのようにパワハラ防止につなげられるのか、その考え方、具体的なテクニック等を学んでいただきます。
人がお互いに人権を尊重しあい、誰もがいきいきと働ける職場づくりができるようになるために、アンガーマネジメントの専門家の立場から、アンガーマネジメント的なチームビルディング、組織づくりのあり方に重点を置いてお伝えする講座です。（一般社団法人日本アンガーマネジメント協会講座紹介より引用）

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