リフレーミングという超便利で
誰でもどこでも使えるものがある。
私は
このリフレーミングが自由自在に使いこなせれば
「悩み」なんてなくなってしまう・・・・・と思っている。
事実
私がそうなのだ。
怒ったり、嫌な気分になることはかなり減った。
例えば。
人と待ち合わせをするとしよう・・・。
大阪の人と、名古屋駅で午前10時に打ち合わせがあり
名古屋駅の高島屋の駐車場で、
時間の前に待つ。
相手は来ない。
電話が鳴る。
「てらださん、もうしわけない。仕事が入ってしまってまだ大阪なんだ。
1時間くらい遅れるけど大丈夫かな・・・」 と。
ふつう
怒るよね。たぶん。
怒らないとしてもだよ、イラっとするよね
![むかっ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/034.gif)
だって、待ち合わせの時間は10時でしょ・・・。
でもそこで
リフレーミング。
怒っている感情を選ぶのか
![ダウン](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![アップ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
感情は自ら選べるもの
この空いた1時間をどのように使うか・・・わくわくしてくる
![音譜](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
そうだ、久しぶりにデパートにいるのだから、買い物でもしよう。
(え、もしかしてよっほどひまなのか!って思われてる?
この日はそうかもしれない・・・。仕事は午後からだった・・・)
相手が遅れていらいらしながら待つ時間が
買い物のワクワクタイムになったのだ。
そして
再び、電話が鳴る。
「てらださーん、もーしわけない! 新幹線に乗り遅れてしまい
11時半くらいになってしまう・・・」 と。
さらに30分ということか・・・
![目](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
そしてまたまたリフレーミング
高島屋でお気に入りのカフェがあるので
そこで残りの時間、ゆっくり本でも読もう。
いらいらするのか
![ダウン](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
ゆったりするのか・・・
![アップ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
その瞬間自ら選択できるのだ。
これはほんの一例。
会社の中でも
人間関係でも
嫌な事があったり 落ち込んだり
誰でもあるもの。
でも
ふと立ち止まって
リフレーミングしてみてみたら
自分の心は変化する。
普段から自由に使えるようになると
生きるのが楽になっていくよ~
![グッド!](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)