今日はカウンセリングの日だった。 どちらかというと今日のクライアントさんたちは ネガティブなうつ傾向の方々 人には上がったり下がったり…の感情の起伏と状態の起伏があって いつもいい時ばかりではない 特に今日お越しになる方々はどちらかというと「重い」感じ。 「どうせ私は…」 「私なんか…」 出来事の悪い方ばかり見ていくから気持ちもどんどんなえていく。 特に今はその状態。 負のスパイラルに入り込んでいる。 人間は感情の動物である。 マイナス感情もプラスの感情も持っていて当たり前。 そしてそれは自然なこと… バランスが大事…。 ネガティブで、マイナス感情は整理し ポジティブで、プラスの感情は育んでいくこと… 先週末東京で受けた講座では ポジティブ感情をどう育むのか、その大切さを学んだ。 科学的根拠に基づいた内容は とても腹に落ちやすいし、 伝えやすい。 ネガティブな感情はアンガーマネジメントのスキルを用いて整理し、 ポジティブな感情はポジティブサイコロジーやストローク、勇気付けなどで育んで ストレスに負けないしなやかな心を育んでいく。 これ大事なこと!(^^)! 目の前の人の笑顔が私自身のモチベーションです(*^▽^*)